Selbstverteidigung & Mentale Stärke

Beschreibung

Selbstverteidigung & Mentale Stärke Ihr 8‑Wochen‑Kurs für mehr Sicherheit und innere Stabilität Klarer Kopf. Starkes Auftreten. Mehr Handlungsfähigkeit. In diesem intensiven 8‑Wochen‑Kurs wird effektive Selbstverteidigung mit mentalem Training für mehr Gelassenheit, Fokus und Selbstvertrauen verbunden. Der Kurs wird geleitet von Baher, sportwissenschaftlich ausgebildet und seit seiner Kindheit in verschiedenen Kampfkünsten zu Hause. Dieses Fachwissen garantiert ein Training, das praxisnah, fundiert und motivierend gestaltet ist. Was erwartet dich im Kurs? Effektive Selbstverteidigungstechniken für typische Alltagssituationen Mentale Methoden für mehr Fokus, Ruhe und Selbstvertrauen Realistische Übungsszenarien für eine direkte Anwendung Strukturiertes Training – geeignet auch für Anfänger:innen Du lernst, in stressigen Situationen souverän zu handeln, klare Entscheidungen zu treffen und deine eigenen Grenzen sicher zu verteidigen. Welche Vorteile bietet dir der Kurs? Mehr Sicherheit im Alltag und ein souveräneres Auftreten Verbesserte Stressresistenz und mentale Stärke Gezielte körperliche Aktivierung für bessere Fitness, Ausdauer und Koordination Professionelle Anleitung durch einen erfahrenen Experten Dieser Kurs ist ideal für Erwachsene, die sich stärker, selbstbewusster und handlungsfähiger fühlen möchten – körperlich wie mental und unabhängig vom Erfahrungslevel. Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten. Kosten: 100,- € Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen und die übrigen Termine buchen. Ort: Tausendfüßler Stiftung im Mehrgenerationenhaus Am Markt in Kaltenkirchen Zeiten: jeden Dienstag von 18- 19 Uhr Termine: 05.05, 12.05, 19.05, 26.05, 02.06, 09.06, 16.06, 23.06.26 Nächstes 8er Paket: Datum: 30.06, 07.07, 14.07, 21.07, 28.07, 04.08, 11.08, 18.08.2026