Stärke Dein Sicherheitsgefühl und Deine innere Stabilität: In diesem kompakten, intensiven Kurs verbinden wir effektive Selbstverteidigung mit mentalem Training. Der Kurs wird geleitet von Baher, der sportwissenschaftlich arbeitet und die Kunst verschiedener Kampfkünste seit seiner Kindheit gemeistert hat. Dieses Fachwissen garantiert ein Training, das gleichermaßen praxisnah, fundiert und motivierend ist. Das erwartet Dich: *Effektive Selbstverteidigungstechniken für Alltagssituationen *Mentale Methoden für mehr Fokus, Gelassenheit und Selbstvertrauen *Realistische Übungsszenarien zur direkten Anwendung *Strukturiertes Training, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene Deine Vorteile: *Mehr Sicherheit im Alltag und souveränes Auftreten *Verbesserte Stressresistenz und mentale Stärke *Gezielte körperliche Aktivierung für bessere Fitness und Koordination *Professionelle Anleitung durch einen erfahrenen Experten Dieser Kurs ist ideal für Erwachsene, die sich stärker, selbstbewusster und handlungsfähiger fühlen möchten – körperlich wie mental. Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten. Kosten: 100,- € Ort: Tausendfüßler Stiftung im Mehrgenerationenhaus Am Markt in Kaltenkirchen Zeiten: jeden Dienstag von 18- 19 Uhr Termine: 05.05.26- bis 23.06.26